ریشی ایکسٹریکٹ کیا ہے؟

Ganoderma lucidum.یہ صدیوں سے روایتی چینی طب اور دیگر ایشیائی ثقافتوں میں اس کے ممکنہ صحت کے فوائد کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ریشی کو "امریت کے مشروم" کے نام سے جانا جاتا ہے کیونکہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ مجموعی صحت اور لمبی عمر کی حمایت کرتے ہیں۔Ganoderma lucidum extract میں متعدد قسم کے بایو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں، جن میں پولی سیکرائڈز، ٹریٹرپینائڈز اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس شامل ہیں۔خیال کیا جاتا ہے کہ یہ مرکبات اس کی مختلف صحت کو فروغ دینے والی خصوصیات میں حصہ ڈالتے ہیں۔ریشی ایکسٹریکٹ کے کچھ ممکنہ فوائد میں شامل ہیں: مدافعتی معاونت: گانوڈرما لوسیڈم ایکسٹریکٹ قوت مدافعت کو بڑھانے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔یہ مدافعتی خلیوں کی پیداوار کو متحرک کرنے، قدرتی قاتل خلیوں کی سرگرمی کو فروغ دینے اور پیتھوجینز کے خلاف جسم کے دفاع کی حمایت کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔اڈاپٹوجینک اثرات: گانوڈرما لوسیڈم ایکسٹریکٹ کو اڈاپٹوجن سمجھا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ جسم کو تناؤ کے مطابق ڈھالنے اور توازن کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔یہ تناؤ کو کم کرنے، نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور دماغی صحت کی حمایت کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔سوزش سے بچنے والی سرگرمی: گانوڈرما لوسیڈم ایکسٹریکٹ میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو جسم میں دائمی سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔دائمی سوزش صحت کی مختلف حالتوں سے منسلک ہے، اور سوزش کو کم کرنے سے مجموعی صحت کو فروغ مل سکتا ہے۔اینٹی آکسیڈینٹ اثر: گانوڈرما لوسیڈم ایکسٹریکٹ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتا ہے جو جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔اینٹی آکسیڈینٹ نقصان دہ فری ریڈیکلز کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں اور مجموعی صحت اور لمبی عمر میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔لیور سپورٹ: ریشی کا عرق روایتی طور پر جگر کی صحت کو سہارا دینے کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔یہ جگر کے خلیات کی حفاظت، جگر کی سم ربائی کے عمل کو سپورٹ کرنے اور جگر کے مجموعی فعل کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔قلبی صحت: کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ریشی کا عرق قلبی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔یہ بلڈ پریشر کو کم کرنے، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ریشی کا عرق کئی شکلوں میں دستیاب ہے، بشمول کیپسول، پاؤڈر، چائے اور ٹکنچر۔کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، کوئی بھی نیا طرز عمل شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ کی بنیادی طبی حالت ہے یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔

کب چاہیے؟i Reishi نچوڑ لیں؟

Reishi اقتباس لینے کا وقت انفرادی ترجیحات اور اہداف کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔یہاں کچھ عمومی سفارشات ہیں:

تجویز کردہ خوراک کی ہدایات پر عمل کریں: زیادہ تر ریشی ایکسٹریکٹ سپلیمنٹس کی پیکیجنگ پر تجویز کردہ خوراک کی ہدایات ہوں گی۔محفوظ اور موثر استعمال کو یقینی بنانے کے لیے ان ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے۔

اپنی رواداری پر غور کریں: ریشی کے عرق کے افراد پر مختلف اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، اور کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ حساس ہو سکتے ہیں۔اگر آپ Reishi ایکسٹریکٹ کے لیے نئے ہیں یا آپ کو اپنی برداشت کے بارے میں یقین نہیں ہے، تو یہ بہتر ہو سکتا ہے کہ کم خوراک کے ساتھ شروع کریں اور آپ کے جسم کے ایڈجسٹ ہونے کے ساتھ اسے آہستہ آہستہ بڑھا دیں۔

صبح یا شام: کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ صبح ریشی کا عرق لینے سے دن بھر توانائی، توجہ مرکوز کرنے اور تناؤ کے انتظام میں مدد ملتی ہے۔دوسروں کو آرام اور آرام دہ نیند کی حمایت کرنے کے لئے شام میں لینے کو ترجیح دیتے ہیں.آپ دونوں اوقات کے ساتھ یہ دیکھنے کے لیے تجربہ کر سکتے ہیں کہ آپ کے لیے کیا بہترین کام کرتا ہے۔

کھانے کے ساتھ یا اس کے بغیر: ریشی کا عرق عام طور پر کھانے کے ساتھ یا اس کے بغیر لیا جا سکتا ہے۔تاہم، کچھ لوگ اسے کھانے کے ساتھ کھانے کو ترجیح دیتے ہیں تاکہ ہاضمے میں مدد ملے اور ممکنہ طور پر معدے کی تکلیف کو کم کیا جا سکے۔

ایک روٹین قائم کریں: سپلیمنٹس لیتے وقت مستقل مزاجی کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ریشی کا عرق لینے کے لیے باقاعدہ معمول بنانا فائدہ مند ہو سکتا ہے، جیسے کہ ہر روز ایک ہی وقت میں۔اس سے استعمال میں مستقل مزاجی کو یقینی بنانے اور اس کے ممکنہ فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یاد رکھیں، کوئی بھی نیا سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنا ہمیشہ اچھا خیال ہے، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی بنیادی حالتیں ہیں یا دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔وہ آپ کی مخصوص ضروریات کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کی سفارشات فراہم کر سکتے ہیں اور ریشی عرق کے محفوظ اور موثر استعمال کو یقینی بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔