کریٹائن مونوہائیڈریٹ پاؤڈر

کریٹائن کی مختلف شکلیں۔کریٹائن کی بنیادی طور پر دو مختلف شکلیں ہیں، کریٹائن مونوہائیڈریٹ اور کریٹائن ایتھل ایسٹر۔ عام طور پر کریٹائن مونوہائیڈریٹ کریٹائن ایتھل ایسٹر سے کافی سستا ہے۔ کریٹائن ایتھل ایسٹر کو اکثر اس کی جیو دستیابی میں اضافے کی وجہ سے کریٹائن کی زیادہ موثر شکل کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔ تاہم، یہ دعوے سائنسی تحقیقات کے مطابق نہیں ہیں۔ ایک تحقیق میں جس نے کریٹائن مونوہائیڈریٹ اور کریٹائن ایتھل ایسٹر کا پلیسبو سے موازنہ کیا، دونوں کریٹائن مونوہائیڈریٹ اور کریٹائن ایتھل ایسٹر کریٹائن کے پٹھوں کی سطح کو بڑھاتے ہیں اور کاغذ میں کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ کریٹائن مونوہائیڈریٹ درحقیقت زیادہ فائدہ مند ثابت ہوئے ہیں۔ اس طرح، اس کی وجہ یہ ہے کہ یا تو کریٹائن مونوہائیڈریٹ یا ایتھائل ایسٹر کام کریں گے اور کریٹائن مونوہائیڈریٹ کے ساتھ بہت ملتے جلتے اثرات ہوں گے جو افادیت اور فی سرونگ لاگت کے لحاظ سے بہت معمولی برتری رکھتے ہیں۔